Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Они всегда появляются неожиданно, без каких-либо предпосылок и предчувствий, как, например, при простуде: судороги – частые ночные гости у пожилых людей старше 50 лет, новорожденных и спортсменов. Реже, но они знакомы беременным и рабочим узких специальностей: портным, музыкантам, вышивальщицам, вязальщицам – всем, чья деятельность связана с постоянным напряжением определённых групп мышц.

Порой они могут продолжаться достаточно долго – до нескольких минут, в течение которых человек не контролирует движение резко сократившихся мышц.

В это время жизнь практически останавливается, поскольку человек фактически корчится от боли, пронзающей мышцу. У него темнеет в глазах, он не может даже пошевелиться, пока спазм не ослабеет.

Сведённая часть тела фактически «каменеет» от напряжения.

На месте, где был спазм, может появиться отёк или покраснение. После сильного спазма ещё долго может ощущаться болезненность (от нескольких часов, до нескольких суток). Повторяться судорога может многократно или не повторяться вовсе, вне зависимости от времени суток, положения тела и возраста. Более всего уязвимы мышцы, которые принимают участие в движении суставов:

  • живота;
  • бедра;
  • рук;
  • икроножные;
  • всего тела;
  • ночные судороги.

Судороги имеют различия, в зависимости от характера спазма. Мышцы ног сокращаются с тянущейся и длительной болью, окаменелостью – это тонический спазм. При клонических судорогах и конвульсиях чередуются периоды расслабления и периоды острого спазмирования.

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Основные причины появления судорог

Приступы судорог могут появляться по самым различным причинам, и возникать как на фоне сложных патологических заболеваний, или быть следствием изменений, происходящих в организме.

Судороги могут сопровождать следующие патологии:

  • энцефалиты различного типа;
  • воспаление оболочки головного мозга;
  • эпилепсия;
  • следствие травм различного происхождения (в том числе и ЧМТ);
  • опухоли различного происхождения;
  • беременность;
  • инфекционные заболевания и интоксикация при значительном повышении температуры.

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

  • гипертермия (перегревание или переохлаждение мышц);
  • перенапряжение определённых групп мышц, вызванное длительным воздействием;
  • избыточное употребление кофе, крепкого чая или курение;
  • бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
  • недостаток витамина В, D;
  • несбалансированное питание, в результате чего в организме дефицит калия, магния, натрия и кальция;
  • возрастные изменения.

Можно заметить, что судороги возникают как ответная реакция организма на внешние или внутренние факторы. Если нет видимых причин, а судороги повторяются с высокой периодичностью, нужно пройти полное обследование у высококвалифицированного специалиста.

Как это происходит: проявление заболевания

В большинстве случаев судороги проявляются в икроножных мышцах, что может произойти при самых различных ситуациях: неудачно положил ногу, когда повернулся во сне, потянулся пальчиками вперёд при потягивании, резкое переохлаждение во время плавания. При эпилептическом припадке конвульсии могут пронизывать всё тело, что выглядит пугающе для человека, который видит приступ впервые.

Существует большое количество видов судорог, и отличия у них значительные, зависят от разных факторов:

  • тип мускулатуры: гладкая или поперечная;
  • природы припадка (эпилепсия или нервное перенапряжение);
  • причина, вызвавшая спазм;
  • длительность спазма и характер приступа.

Эпилепсия – сложное заболевание, связанное с изменениями, происходящими в коре головного мозга. Поэтому больной должен постоянно наблюдаться у специалиста и принимать необходимые препараты.

При припадке ему практически всегда требуется помощь посторонних, чтобы не нанести вред организму.

Обычно такие больные «предчувствуют» начало припадка и успевают прилечь, присесть или принять позу, в которой не получат травму или снизят вероятность ее получения.

При судорогах, которые зависят от образа жизни и питания, и появляются практически незаметно для окружающих, помощь со стороны не потребуется – больной самостоятельно справляется с ней.

Как происходит сам процесс судороги:

  1. Мышца внезапно застывает в одном положении, становится твёрдой и может выступить над поверхностью тела в виде бугорка.
  2. Боль пронзает отвердевший участок, и человек вскрикивает или громко кричит.
  3. Постепенно, в течение некоторого промежутка времени (от 30 сек до нескольких минут), мышца начинает расслабляться, и наступает облегчение.
  4. Другой вариант: больной щипает или колет острым предметом в спазмированную мышцу, и происходит рефлекторное расслабление – ответ организма на травмирующий фактор.

Как только начинается неконтролируемое сокращение мышцы, она перестает получать кислород и питательные вещества, начинается кислородное голодание.

При этом мышечная ткань выделяет избыточное количество продуктов жизнедеятельности, накопившихся в ней, и тем самым негативно влияет на нервные окончания.

То самое раздражение нервных окончаний и приводит к болезненному ощущению, которое испытывает человек.

«Важно! Чем сильнее был приступ судороги, тем больше времени у него будет длиться ощущение боли в мышце, пострадавшей при судороге».

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Быстрая помощь, если возникла судорога

Для того, чтобы как можно быстрее избавиться от боли, нужно предпринять действия, которые помогут купировать приступ и максимально быстро расслабить мышцы и восстановить нормальное кровообращение. Это несложные, но эффективные меры, о которых нужно знать. Особенно если судороги – частое явление.

  1. Уколоть пораженное место булавкой или острым предметом, или чувствительно ущипнуть его. Это быстрый способ снять напряжение, хорошо знакомый пловцам. При сильном переохлаждении в воде иногда это единственный способ не утонуть, поэтому они погружаясь в воду часто к плавкам прикалывают булавку.
  2. Растереть ногу согревающей мазью или кремом. Это улучшит кровообращение и поможет расслаблению мышцы.
  3. Чередование холодного и горячего компрессов. Температурные перепады способствуют лучшей циркуляции крови.
  4. Потянуть носочную часть стопы на себя несколько раз. Упражнение помогает быстро снять спазм.
  5. Встать босыми ногами на холодный пол, опираясь на пятки. Особенно актуально, если судорога застала ночью.
  6. Полежать в постели с высоко поднятыми ногами. Отток крови поможет избежать повторения судорог. Если ноги были отёчными, избавит от лишней жидкости.

Если судороги случаются часто, каждый находит тот способ, который помогает ему быстро избавиться от проблемы, перепробовав несколько вариантов.

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Диагностика: к какому врачу обратиться

Судороги никогда не возникают беспричинно. Во многих случаях это сигнал организма о том, что в организме есть проблема и время обратиться к врачу.

В первую очередь имеет смысл получить консультацию терапевта.

В ходе опроса он сможет по косвенным признакам определить, к какому именно узкому специалисту нужно обратиться и назначит первичное обследование: даст направление на анализы, аппаратные обследования.

Чаще всего при судорогах необходимо получить консультацию у невропатолога, хирурга (флеболога), психиатра, гинеколога и эндокринолога.

При обследовании пациент должен пройти следующие исследования:

  • общий анализ крови (ОАК), и биохимический;
  • комплекс исследований работы внутренних органов (МРТ, КТ, электроэнцефалограмму головного мозга, УЗИ).

Всестороннее обследование позволяет подтвердить или исключить вероятность серьёзного заболевания. По их результатам специалисты обследований смогут поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Такое простое лечение

Длительность и частота возникновения судороги зависит от заболевания или отклонения в организме.

Чаще всего для полного избавления от судорог не требуется проводить специальное лечение, достаточно скорректировать свои привычки, сбалансировать питание или провести курс приема специальных витаминных комплексов.

Но их назначением должен заниматься врач, который точно знает, в каком микроэлементе нуждается организм.

Наиболее распространённые назначения при судорогах:

  • приём препаратов с магнием – Магне В6, Магневит, Сульфат магния и т.п. – для восстановления нормального электролитного обмена в организме. Также продукты и овощи, которые содержат его: какао, брокколи, бананы, авокадо и т.д.;
  • курс препаратов с высоким содержанием калия – аспаркам, панангин, которые также способствуют правильному сокращению мышечных тканей. В рацион следует включить печеный картофель, зелень, сухофрукты, курагу, фасоль, чернослив, изюм, инжир и т.д;
  • препараты кальция – кальций D-3 никомед, кальцемин, а также творог, кисломолочные продукты, орехи, зерновые, бобы, семечки, яйца птиц, сою, рыбу;
  • при застоях в сосудах и нарушении кровотока флеболог может назначить курс венотоников.

Почему сводит мышцы – что делать с судорогамиРацион должен быть сбалансированным, при этом необходимо следить за количеством жидкости, употребляемым в течение дня. Для взрослого человека это 1,5-2 литра.

Прием витаминных комплексов станет бессмысленным, если не отказаться от привычек, которые способствуют их быстрому выведению из организма, а пренебрежительное отношение к состоянию сосудов приведёт к тромбофлебиту или варикозному расширению вен. Для этого необходимо:

  • ограничить употребление крепкого чёрного чая и кофе, способствующих вымыванию кальция из организма, а также отказаться от употребления спиртных напитков;
  • избегать перегрузок на ноги, связанных с долгим стоянием;
  • не сидеть, забросив ногу на ногу, тем самым нарушая кровоток;
  • контролировать физические нагрузки и носить удобную, просторную обувь (каблук не выше 5 см);
  • давать ногам частый отдых, приподняв их вверх или уложив на валик, и уложив сверху компресс из холодной воды.

Профилактика повторения судорожных приступов

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. В случае, если судороги стали частым ночным гостем, следует бережнее относиться к ногам. Пересмотрите рацион и образ жизни.

Правильное питание улучшает общее самочувствие, а смена сидячего образа жизни на активный поможет не только скорректировать фигуру, но и улучшить циркуляцию крови, обогатить её кислородом.

Для того, чтобы судороги тревожили как можно меньше, следуйте простым правилам:

  • до проведения тренировок или работ, связанных с большими физическими нагрузками, подготовьте к ней мышцы и связки, проведите небольшую разминку;
  • спите в комфортных условиях, держите ноги в тепле и укладывайте их в удобную позу;
  • делайте гимнастику для ног и самомассаж, не допуская застоя крови в ногах;
  • исключите из гардероба носки или гольфы с тугой резинкой, брюки «в обтяжку», которые будут давить на ноги;
  • больше ходите пешком или бегайте трусцой;
  • всегда употребляйте большое количество зелени.

Для того, чтобы прожить долго и в пожилом возрасте не знать проблем с судорогами, заботиться своём здоровье нужно заранее, с молодого возраста.

Если ваша трудовая деятельность связана с долгим стоянием, сидячим положением или переносом тяжести, лучше её сменить при первых симптомах, указывающих на возможные проблемы.

Ведь от того, как бережно и заботливо вы относитесь к своему организму, во многом зависит самочувствие в зрелом возрасте.

Судорога: почему появляется, какой бывает, как от неё избавиться Ссылка на основную публикацию Почему сводит мышцы – что делать с судорогами Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Источник: https://onevrologii.ru/sudorogi/sudoroga-pochemu-poyavlyaetsya-kakoj-byvaet-kak-ot-neyo-izbavitsya

Почему сводит мышцы на ногах и по всему телу, судорога икроножных мышц

Почти всем людям знакомы неприятные ощущения, когда сводит мышцы ног. Эти сокращения называют судорогами, они вызывают неожиданную острую боль, которая может длиться от секунды до пары минут, и даже привести к резкому пробуждению ночью. А после нее неприятные ощущения могут преследовать человека еще несколько дней.

Что это такое?

Мышечные спазмы представляют собой неконтролируемые конвульсии мышц, что не только вызывает болевые ощущения, но еще и серьезно ограничивает движения. При резком и сильном напряжении мышца становится плотной, изменяет свою форму и бесконтрольно сокращается.

Читайте также:  Жировик на веке (фото): удаление и лечение, причины появления

Судорогами часто бывают охвачены любые мышцы в человеческом организме, однако чаще всего ночью сводит судорогой икроножные мышцы и бедер.

Такие ощущения могут появиться в самых разных ситуациях, к примеру, при выполнении тренировок, при долгой ходьбе или при продолжительном нахождении человек в сидячем положении. Чаще всего проблемой сталкиваются люди, занимающиеся активными видами спорта, постоянно испытывающие серьезные физические нагрузки или пожилые люди.

Виды судорог

Специалисты выделают несколько видов судорог, разделяя их на категории по двум главным признакам: место локализации и продолжительной с учетом тяжести. По первой категории принято выделять следующие виды мышечных сокращений:

  1. Локальные. Судороги возникают на отдельном, локальном участке мышц, к примеру, сводит судорогой только мышцы стопы, пресса или бедра.
  2. Односторонние. Судороги фиксируются только на одной стороне тела, к примеру, справа.
  3. Общие. В таких ситуациях сводит мышцы по всему телу, как слева, так и справа, что может привести к проблемам при глотании, дыхании и других важных действиях.

По силе и продолжительности выделяют:

  1. Тонические. Обычно вызваны физическими нагрузками, но также могут беспокоить человека утром, если он спал в неудобной позе.
  2. Миоклонические. Кратковременные сокращения, которые полностью заканчиваются через несколько минут и не оставляют никаких неприятных последствий.
  3. Клонические. Регулярные мышечные сокращения по всему телу или в локальной зоне.
  4. Тонико-клонические. Совмещают одновременное действие нескольких описанных видов судорог.

Почему сводит мышцы на ногах?

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Существует множество причин, из-за которых человек может испытывать неприятные ощущения от судорог. Очень частой причиной является регулярное возникновение мышечных сокращений вследствие различных патологий:

  • энцефалит;
  • эпилепсия;
  • различные опухоли;
  • травмы;
  • инфекционные процессы;
  • интоксикация и другие.

Точно узнать причины возникновения и чего не хватает в организме, если сводит мышцы можно, только в результате прохождения обследования в специализированном медицинском учреждении.

Необходимо учитывать, что местные судороги могут возникать и из-за значительно меньших проблем, достаточно часто они бывают спровоцированы следующими факторами:

  • сильное напряжение мышечных тканей;
  • продолжительное пребывание человека в условиях низкой температуры;
  • изменения человеческого организма, связанные с возрастом;
  • злоупотребление табаком и кофе.

Иногда судороги выступают реакцией нервной системы организма на воздействие различных факторов, которые могут быть как внешними, так и внутренними. Именно поэтому рекомендуется обязательно и как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту в случае, если сокращения возникают без понятных внешних причин.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Что делать, если свело икроножную мышцу – этим вопросом задаются многие люди, независимо от их возраста и рода деятельности, так как именно судороги ножных мышц являются самыми распространенными, а причины их возникновения – очень разнообразны.

Разбираясь в том, отчего сводит икроножные мышцы во время сна, необходимо учитывать очень много различных факторов, начиная с возраста человека и его увлечений, заканчивая наличием патологий.

В первую очередь, такие состояния возникают из-за нервного перенапряжения и из-за продолжительного нахождения в условиях низкой температуры.

Но нельзя исключать и другие, не менее распространенные причины, к примеру, ношение некомфортной обуви, которая может вызвать серьезный дискомфорт как во время прогулок, так и после них.

Очень часто мышечные спазмы в ногах можно навсегда убрать, устранив обнаруженные факторы, которые не являются патологиями. Устранив фактор, провоцирующий спазмы, можно нормализовать свое состояние и забыть о неприятных ощущениях во время и после занятия спортом.

Иногда бывает, что сводит мышцы после тренировки и во время сна из-за недостатка различных минеральных веществ, к примеру, магния. В этом случае необходимо пройти обследование, сдать анализы, чтобы доктор мог назначить комплексные мероприятия, направленные на восстановление необходимых организму минеральных веществ.

Какими еще бывают судороги?

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

Мышечные спазмы бывают очень разными по локализации и интенсивности, мышца может легко подергиваться или выражено сокращаться, что сопровождается сильными болевыми ощущениями. Рассмотрим наиболее распространенные причины судорог в разных участках тела:

  • Живот. Сводит мышцы живота чаще всего из-за кишечных коликов, наличия опухолей, при менструации и беременности.
  • Бедро. Те же причины, что и у икроножных мышц, иногда судороги бедра и икры происходят одновременно.
  • Все тело. Причины: эпилепсия, интоксикация, кистозные образования в головном мозгу, опухоли.

Если судороги стали для вас частым явлением, если сокращения мышц происходят регулярно и продолжительное время, даже без каких-либо физических нагрузок, рекомендуется в ближайшее время записаться на прием к квалифицированным специалистам.

Игнорирование симптомов может стать причиной возникновений самых разных осложнений, борьба с которыми потребует намного больше времени и финансовых вложений, чем решение проблемы на ранней стадии. Никогда не игнорируйте сигналы, которое подает вам ваше тело, причем, как днем, так и во время сна.

Источник: https://crossfit.ru/lifestyle/health/pochemu-svodit-myshtsy/

Почему сводит мышцы и что делать

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

© leszekglasner — stock.adobe.com

Судорога представляет собой состояние, при котором сокращение мышц имеет непреднамеренный характер. В самом распространенном случае у человека сводит мышцы ног, однако явление может быть локализовано в области рук, плечевого пояса, порой затрагивает брюшную стенку и остальные части тела.

Специалисты сходятся во мнении, что недуг безвреден, особенно во время физической нагрузки. Опасность могут представлять ситуации, когда регулярно сводит мышцы по всему телу, судороги доставляют заметный дискомфорт, сопровождающийся подъемом температуры и головной болью, появлением синяков.

Виды

Недуг классифицируется по двум факторам: место действия и продолжительность с той или иной степенью тяжести. В первом случае врачи различают следующие внезапные сокращения:

  • Локальные – явление наблюдается на отдельно взятом участке. Например, сводит длительной судорогой икроножные мышцы, стопы, лопатки, поясницу, пресс, бедра.
  • Односторонние – процесс фиксируется лишь на одной стороне туловища (например, слева).
  • Общие – мышцы сокращаются почти по всему телу (как спереди, так и сзади), что затрудняет элементарное потягивание, дыхание, глотание и прочие действия. Не исключены проблемы с опорожнением мочевого пузыря и утрата сознания.

© bhakpong — stock.adobe.com

По интенсивности и продолжительности принято выделять судороги:

  • Тонические – вызванные физической работой или беспокоящие в спине с утра из-за неправильной позы во сне. Стандартны для спортсменов.
  • Миоклонические – кратковременные без систематического проявления, прекращающиеся в течение нескольких минут сокращения пальцев, живота (часто фиксируются у женщин при беременности), шеи, плеч и лица.
  • Клонические – регулярные судороги тела или отдельной мышцы.
  • Тонико-клонические – совместное действие отмеченных ранее видов.

Причины

Непреднамеренные мышечные сокращения могут быть связаны с дефицитом воды в организме, что характерно при беге и занятиях другими активными видами спорта, алкогольном опьянении и интоксикации. Другая частая причина – действие минусовых температур, при которых затруднен приток крови к конечностям, что провоцирует судорогу.

Проблемы с кровоснабжением и состоянием мышц являются отдельным случаем. До такого, как правило, доводит отказ от физической активности или, наоборот, многочасовые тренировки без перерывов (плавание, подъем тяжестей и прочее).

Нехватка кальция, магния и калия (может быть спровоцирована приемом некоторых препаратов) в организме плохо отражается на сокращении мышц.

К судорогам способен привести избыточный вес, сказывающийся на обмене веществ и поступлении крови к тканям. Женщины при вынашивании ребенка нередко сталкиваются с проблемой, вызванной дефицитом электролитов.

Износ мышц и сосудов из-за возраста у представителей старшего поколения – еще одна возможная причина.

Симптомы

Спазм мышц сопровождается ярко выраженными симптомами, которые позволяют отличить его от других патологических состояний:

  • судороги, охватывающие одну или несколько групп мышц, причиняющие острую боль и ощущение стянутости мягких тканей;
  • онемение пальцев, спазмы в области ребер, трудности со сгибанием и разгибанием колен, рук, искривление позвоночника, которое ограничивает свободу действий, неконтролируемое запрокидывание головы и напряженность в шее;
  • дезориентация личности, сбитый ритм дыхания, игнорирование внешних раздражителей;
  • нарушения зрения, спутанность речи, проблемы с мимикой;
  • кратковременная невозможность контролировать процесс испражнения.

Болезни, вызываемые спазмом мышц

Наименование заболевания Характерные особенности
Столбняк Наблюдаются внезапные сокращения мышц лица и челюсти с распространением на другие части тела до стоп и кистей. Возможны судороги на постоянной основе, сопровождающиеся острой болью.
Вирусные заболевания Спазмы на фоне высокой температуры, которые могут повлечь за собой отек головного мозга.
Сахарный диабет Нарушения поражают нижние конечности из-за вымывания микроэлементов, участвующих в поддержании нормального состояния мышц.
Эпилепсия Подростки страдают от судорог конечностей во время сна. У мужчин и женщин наблюдаются длительные приступы, сочетающие разные виды спазмов, причиной которых является недосып или действие алкоголя.
Спазмофилия Сокращения мышц у детей мешают процессам дыхания и движения. Могут вызвать остановку сердца.
Истерическая форма невроза Позвоночник принимает дугообразную форму, приступы сопровождаются криками, стонами и плачем.
Остеохондроз Судороги во время сна, локализованные в ногах и спине.
Гипопаратиреоз Сокращения в течение нескольких минут, охватывающие большую часть тела. Чаще всего поражают стопы и кисти.
Гипертония Мышцы непреднамеренно сокращаются при отеке мозга во время гипертонического криза.
Гипомагниемия Из-за дефицита магния развиваются проблемы с контролем шеи, спины и конечностей.

Нужно ли обращаться к врачу

Не стоит беспокоиться из-за разового сведения мышц, однако регулярное повторение судорог можно рассматривать как сигнал о прогрессировании того или иного нарушения. Проблема может быть связана с работой печени, почек, сердечно-сосудистой системы или ЦНС, щитовидки. Записываться на прием к врачу необходимо в следующих случаях:

  • ежемесячное наблюдение проблемы;
  • судороги порождают сильные болевые ощущения;
  • причиной не является физическая нагрузка;
  • состояние не меняется после массажа и расслабления.

К кому обратиться за помощью

При подозрении на развитие проблем со здоровьем требуется посетить терапевта. После общего осмотра и оценки результатов анализов он сузит число возможных вариантов до минимума и отправит на консультацию к специалисту узкого профиля.

Им может быть психиатр, хирург, эндокринолог и невропатолог. Врач, установив причину патологии и точный диагноз, назначит лечение выявленного заболевания.

Что делать, если свело мышцы: первая помощь

Для того чтобы избавиться от ощущения дискомфорта, следует

  1. Отказаться от действия, которое может быть причиной непреднамеренного сокращения.
  2. Приступить к аккуратному массажу участка, где локализована проблема.
  3. Исключить резкие повороты, наклоны и прочие движения сразу после избавления от неприятных ощущений – они могут стать причиной повтора.
  4. При сохранении боли даже после прекращения судорог нужно приложить лед к мышце или воспользоваться эластичным бинтом. Компрессы помогут ликвидировать твердость и напряженность участка в тяжелых случаях.
Читайте также:  Ларингит у детей: лечение, симптомы, комаровский о детской болезни

В ситуации, когда свело икроножную мышцу, нужно вытягивать носок стопы к себе.

Действие при сведении икроножной мышцы. © Paolese — stock.adobe.com

У ребенка

Дети, в отличие от взрослых, как правило, страдают от генерализованных судорог, которые охватывают все тело. В возрасте от полугода до 5 лет распространенным явлением считаются сокращения, вызванные чрезмерно высокой температурой. Они проходят после того, как устраняются жар и лихорадочное состояние в целом, не представляя опасности для жизни и здоровья.

При однократном возникновении фебрильных судорог велик риск столкнуться с этой проблемой и позже. Важно предотвратить развитие жара при помощи лекарственных препаратов и отказаться от использования уколов в тех частях тела, где локализованы спазмы.

Проявление нарушений даже при нормальной температуре может быть свидетельством:

  • проблем с сердцем;
  • водно-электролитного дисбаланса;
  • ранних этапов эпилепсии;
  • гормонального сбоя.

Диагностика

Безошибочно определить причину судорог помогут только клинические исследования. На первом этапе сдаются общий и биохимический анализы крови. Затем необходимо установить состояние внутренних органов и систем при помощи УЗИ, магнитно-резонансной и компьютерной томографии, электроэнцефалограммы головного мозга.

МРТ. © Olesia Bilkei — stock.adobe.com

Лечение

Точная программа лечения может быть выбрана лишь после определения болезни, которая лежит в основе внезапных мышечных сокращений. В случае регулярно повторяющихся судорог локального или общего характера на первых порах необходимо использовать фармацевтические решения, способные ликвидировать симптомы и улучшить общее состояние:

  • С повышенным содержанием калия (Панангин и Аспаркам). Восстанавливают нормальную работу мышечной ткани и блокируют развитие спазмов.
  • С повышенным содержанием магния (Магнелис и Магвит). Помогают наладить водно-электролитный обмен и устранить дефицит микроэлементов в организме.
  • Кремы и мази, действие которых позволяет снизить болевые ощущения и снять напряжение отдельных участков тела (Венофлебин и Троксевазин).

В чем опасность

Прогрессирование спазмов угрожает жизни человека. К числу возможных вариантов развития событий, характерных при игнорировании симптомов, относят:

  • неподвижность всего тела, которая может завершиться отказом сердечно-сосудистой системы;
  • полное прекращение дыхания;
  • мозговое кровоизлияние;
  • судорожная форма гипертонического криза.

Профилактика мышечных судорог

Сбои организма, вызывающие сокращения непреднамеренного характера, могут быть исключены при соблюдении стандартных правил профилактики.

  1. Прежде всего необходимо спать ночью 8-9 часов, отдыхая в удобной позе и в помещении, где поддерживается оптимальный микроклимат.
  2. Питание должно быть сбалансированным, не стоит отказываться от кислых и щелочных продуктов, богатых комплексом важных для жизни витаминов и минералов.
  3. Исключено обезвоживание организма, поэтому в летние месяцы рекомендуется употреблять больше жидкости, осторожно подходить к расслаблению в бане.
  4. К профилактике относится своевременное лечение инфекций, что исключает риск осложнений, а также контроль температуры у детей.

Источник: https://cross.expert/zdorovye-atleta/sport-travmy/svodit-myshcy.html

Почему сводит мышцы: 5 проблем и их лечение

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

От резкой мучительной боли страдают не только профессиональные бегуньи, в группе риска любая: активная и малоподвижная, юная и не очень. Причем свести мышцу может в самый неподходящий момент – скажем, во время йоги или когда укладываешься спать.

«Спазм – это чрезмерная активация (сокращение) мышцы, – объясняет доктор Хуман Данеш, возглавляющий отделение обезболивания медцентра Mount Sinai в Нью-Йорке. – Возникать они могут где угодно, но чаще всего сводит икроножные, потому что они переносят самые большие нагрузки в течение дня». Что же доводит мышцы до такого состояния? Основных причин пять.

КСТАТИ: Самомассаж — вред или польза

«Дегидратация нарушает электролитный баланс, который необходим для передачи нервных импульсов в мышечные волокна. Когда ты слишком мало пьешь, возможны ложные срабатывания, – предупреждает эксперт.

– Организм не знает, поступил данный сигнал от мозга или что-то «замкнуло» в локальных клетках из-за электрического дисбаланса». В итоге – болезненный спазм от слишком сильного сокращения мышцы.

К счастью, это легко предотвратить: пей-пей-пей! Чистая вода слишком полезна, чтобы ею пренебрегать.

2. Непривычная нагрузка

Невыносимо, конечно, бездействовать, когда покосилась любимая картина на стене, но результатом тщательного выравнивания тяжелой рамы может стать не только идеальное положение шедевра, но и неприятные судороги в руке или спине. Продолжительное торчание в неудобной позе, представь себе, зачастую заканчивается спазмом.

«Нагрузка, к которой тело не подготовлено, приводит к микроповреждениям мышечных волокон, – поучает доктор Данеш. – В процессе вырабатывается молочная кислота, которая заставляет мышцы болезненно сокращаться». Но и от этого вида судорог несложно избавиться, да еще с пользой для здоровья – помогут регулярные тренировки.

Но если спазмы не отпускают по несколько часов и даже мешают спать по ночам, лучше загляни к врачу.

3. Защемление нерва

Именно так многие объясняют внезапно возникающую боль, и в этом есть своя логика – от головного мозга по позвоночнику простирается целая сеть нервов. По словам нашего эксперта, к их защемлению может привести практически что угодно, от грыжи диска и артрита до тех же неудобных поз.

Поэтому не насилуй свое тело сложными асанами, к которым оно еще не готово! «К счастью, природа наделила наш организм способностью восстанавливаться после самых разных повреждений, – утешает доктор. – Можешь попить противовоспалительные препараты для снятия боли.

Но если через пару дней легче не становится, записывайся на прием к врачу».

КСТАТИ: Если ноги сводит судорогой…

Вынашивание ребенка – сложный процесс, который запускает кучу изменений в организме будущей мамы. Колебания гормонального фона могут вызывать судороги.

Согласно исследованиям Mayo Clinic, в этом случае спазмы чаще всего возникают в районе голени и стопы, причем во втором и третьем триместрах имеют обыкновение обостряться по вечерам. Точную причину этой неприятности выявить, к сожалению, сложно.

В любом случае пей достаточно воды, аккуратно растягивайся и с одобрения твоего врача принимай добавки с магнием.

5. Нарушенное кровообращение

И еще одна возможная причина – в руки или ноги просто не поступает нужное количество крови. «Чаще всего это происходит из-за повышенного уровня холестерина, но может быть вызвано пережатой артерией, например, из-за опухоли», – пугает эксперт.

Но тут же успокаивает: такие спазмы намного сильнее обычных. Кроме того, доктор предупреждает: если на пробежке у тебя регулярно сводит ноги, проблема может быть в синдроме длительного сдавливания (СДС), ограничивающего кровоток.

И в этом случае – быстрым шагом в поликлинику!

КСТАТИ: Зачем тебе компрессионные гольфы для спорта

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/pochemu-svodit-myshtsy-5-problem-i-ikh-lechenie/

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин судорог.

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

  • Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
  • Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать судороги ночью.

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны .

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств . Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи .

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен . Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Читайте также:  Как вывести шипицу – лучшие средства борьбы с наростом

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:

  1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
  2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
  3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
  4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
  5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

  1. Как часто у вас бывают судороги?
  2. Какие мышцы они затрагивают?
  3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  4. Как часто вы употребляете алкоголь?
  5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
  6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

  1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
  3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
  4. Носите удобную обувь.
  5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
  6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
  7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.

Читайте также

Источник: https://Lifehacker.ru/sudorogi-prichiny-lechenie/

Почему сводит мышцы?

Практически каждый из нас сталкивался с неприятными ощущения из-за того, что сводит мышцы. К сожалению, контролировать мышечные спазмы в собственном теле мы не можем, однако нам вполне по силам заняться их профилактикой, а значит предупредить их повторное появление.

Что такое мышечные судороги и как они проявляются?

Наши движения происходят благодаря командам, которые головной мозг отправляет периферийной нервной системе для активизации сокращения мышц. Но иногда это сокращение происходит «без ведома» мозга, то есть, самопроизвольно. Такое явление называется мышечной судорогой или спазмом.

  1. В виде длительных повторяющихся движений, как при нервном тике. В таком случае сокращение мышцы происходит лишь на доли секунды, после чего она расслабляется, а затем снова сокращается. Общая длительность такого приступа может составлять от 10 секунд до нескольких минут.
  2. В виде тонических судорог, когда мышцы затвердевает на несколько минут, вызывая при этом сильную боль. Такие приступы случаются наиболее часто.

Какие группы мышцы сводит чаще всего?

Непроизвольный спазм может затронуть любые мышцы и их группы. Среди мускулов нашего тела, которые относятся к скелетным, чаще всего спазмируются мышцы на ногах, принимающие участие в движении сразу двух суставов (икроножные мышцы, а также передней и задней части бедра). По тому же принципу неконтролируемые сокращения способны охватывать стопы и руки.

Иногда судорогами может сводить гладкую мускулатуру внутренних органов. Чаще всего встречаются спазмы кишечника, сосудистых стенок и бронхов. Сокращение гладкой мускулатуры может быть таким же болезненным, как и спазмы скелетных мышц.

Что может провоцировать судороги?

  1. Слабое кровоснабжение, усталость или дряблость мышц. Если к тканям поступает слишком мало крови, нарушается обмен веществ и, как следствие, могут развиваться судороги. Очень часто такое состояние развивается либо у людей, которые очень далеки от спорта, либо у заядлых спортсменов, уделяющих тренировкам по нескольку часов в сутки.

  2. Переохлаждение. На холоде замедляется приток крови к ногам и рукам, из-за чего мышцы конечностей могут начать самопроизвольно сокращаться.
  3. Обезвоживание (может наступать в результате длительных тренировок, отравления, алкогольного опьянения).

    Если в организме снижается количество жидкости, сгущается кровь и падает ее общий объем.

  4. Недостаток электролитов (магния, калия, кальция, натрия). Для нормального сокращение мышц важно, чтобы потенциалы клетки и внеклеточного пространства были разными.

    Если же в организме развивается дефицит и/или дисбаланс электролитов, процесс выполнения мышечного сокращения нарушается.

  1. Беременность. Избежать возникновения судорог при вынашивании ребенка очень сложно, поскольку тело женщины подвергается физическим и гормональным изменениям.

    К тому же, многие беременные страдают от дефицита калия, который выполняет в мышечных тканях функцию электролита. Особенно часто спазмы могут беспокоить беременную во время сна и после длительных физических нагрузок.

  2. Лишний вес.

    Из-за чрезмерного накопления жировых отложений может нарушаться обмен веществ, и ухудшаться кровоснабжение мышечных тканей.

  3. Пожилой возраст. С возрастом кровеносные сосуды сильно изнашиваются, мышцы становятся дряблыми, снижается запас электролитов, повреждаются нервные волокна. Впоследствии этого, судороги могут только учащаться.

  4. Прием лекарственных препаратов. При приеме антацидных или адсорбентных средств для устранения изжоги может медленнее усваиваться магний и калий. При приеме мочегонных препаратов магний и калий интенсивно вымываются из организма. Оба случая приводят к нарушению электролитного баланса и могут провоцировать судороги.

Заболевания, сопровождающиеся мышечными спазмами

Нередко сокращения мышц в ногах и других частях тела возникает как один из симптомов или последствий других заболеваний организма.

К их числу относятся:

  • Варикозное расширение вен, из-за которого в сосудах возникает застой крови.
  • Болезнь Рейно – характеризуется нарушениями в работе капиллярного кровотока, что приводит к голоданию тканей.
  • Заболевания щитовидной железы. Если щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов, в крови также может снижаться уровень кальция и возрастать нервная возбудимость, которая и становится причиной судорог.
  • Хронические инфекции. При таком состоянии организма возникает общее нарушение обмена веществ, может постоянно поддерживаться высокая температура тела. Как одно из последствий, мышцы на ногах или по всему телу может сводить судорогами.
  • Цирроз печени – проблема способна становиться причиной накопления жидкости в тканях, брюшной полости и даже в околосердечной сумке.
  • Почечная недостаточность, из-за которой развивается дисбаланс электролитов, важных для функционирования организма и работы мускулатуры.
  • Радикулопатия, остеохондроз позвоночника, сужение позвоночного канала, невропатия периферического нерва, болезнь Шарко и другие заболевания периферической нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В процессе развития этих патологий происходит защемление корешков спинного мозга и/или поражение периферических нервных волокон, в результате чего возникают нарушения кровоснабжения и метаболизма в тканях мышц.
  • Плоскостопие – является причиной нарушения правильного распределения нагрузки на суставы и мышцы.

Если мышцы бедер или икр сводит судорогой ночью после тренировки – чаще всего в этом нет ничего опасного. Это может происходить из-за слишком длительной нагрузки или из-за неудобного положения во время сна. К тому же, когда вы спите или долго находитесь в вертикальном положении, может нарушаться кровоток в ногах. Однако, если подобная ситуация повторяется часто — стоит посетить врача.

Что делать, если свело мышцы?

Обычно судороги являются кратковременным явлением, а поэтому чаще всего проходят сами даже без обращения в больницу. Но поскольку они вызывают явный дискомфорт и даже боль, воспользуйтесь следующими рекомендациями для максимально быстрого устранения проблемы:

  1. Прекратите выполнять действие, которое стало причиной судороги.
  2. Очень медленно попробуйте растянуть мышцу, которую свело, и начните ее массировать. Если, судорога охватила икроножную мышцу, вытяните носок стопы и потяните его наружу, на себя.
  3. Не старайтесь сразу выполнять какие-либо движения, даже если судорога прекратится. Если вы попробуете резко встать на ноги, боль может вернуться снова.
  4. Если мышца продолжает болеть даже поле того, как спазм прошел, приложите к ней лед. При необходимости, можете даже использовать эластичный бинт.
  5. Если вы замечаете, что спазмированный участок тела остается твердым и напряженным, продолжайте его массировать и разогревать при помощи компрессов.

В каких случаях следует обратиться к врачу?

Если ноги сводит судорогой очень часто и/или спазмы не прекращаются длительное время стоит задуматься о посещении врача. Особенно должна насторожить ситуация, когда судороги возникают без каких-либо физических нагрузок.

Игнорирование этого симптома может привести к осложнениям, а в некоторых случаях, даже к смерти — поэтому в ближайшее время постарайтесь запланировать визит к терапевту или неврологу.

Внимание! Не назначайте себе препараты для лечения мышечных спазмов самостоятельно (даже витамины). Если вы неправильно определите их причину, самолечение может только усугубить ситуацию.

Профилактика мышечных судорог

Как избежать ситуаций, когда непроизвольно сводит мышцы? Здоровому человеку достаточно регулярно выполнять следующий перечень мер профилактики:

  • Выработайте у себя привычку ежедневно выполнять утреннюю зарядку.
  • Перед физическими упражнениями обязательно делайте разминку, чтобы разогреть мышцы. Уделяйте больше времени упражнениям на растяжку мышц (особенно важно растягивать икроножные мышцы). В противном случае спазмы могут возникать после тренировки.
  • Уделяйте внимание тому, в каком положении находится ваше тело во время работы. Если, к примеру, вы постоянно работаете за компьютером, из-за неправильного положения рук на клавиатуре в кистях и пальцах могут возникать спазмы.
  • Избегайте обезвоживания организма. Ежедневно пейте достаточное количество жидкости даже зимой.
  • Откажитесь от вредных привычек, поскольку они приводят к сужению сосудов и ухудшению кровотока.
  • Включите в рацион продукты, богатые магнием, калием и кальцием. Постарайтесь сделать менее частым употребление продуктов, которые стимулируют нервную систему (шоколад, кофе).
  • Принимайте контрастный душ – он улучшает кровообращение. Если судороги мучают ночью – перед сном принимайте теплые ванны.
  • Периодически посещайте массажиста или делайте массаж самостоятельно.
  • Реже носите на ногах обувь на высоком каблуке.
  • Избегайте переохлаждения.

Видео: причины мышечных спазмов и способы борьбы с ними

Источник: https://otvetprost.com/875-pochemu-svodit-myshcy.html

Ссылка на основную публикацию