Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (видео)

  • Смотрите полезное видео о том, как делать массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях
  • Основной период предполагает массирование верхней части спины, используют характерные приемы:
  1. Плотно прижимают к коже ладони и разглаживают ими поверхность;
  2. Подушечками пальцев делают по кругу растирания;
  3. Сдвигая немного в сторону четыре пальца, пощипывают мышцы;
  4. Кончиками пальцев похлопываем по поверхности кожи.
  5. Завершающий этап подразумевает движения, которые успокоят проблемное место. Для этого сложить ладони лодочкой и похлопать. Правой рукой удобней производить хлопки на левом плече и наоборот.

От самомассажа следует отказаться при:

  • Резкой острой боли;
  • Любой болезни в острой стадии;
  • Злокачественной опухоли;
  • Кожных поражениях;
  • Проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • Кровотечении;
  • Высоком артериальном давлении;
  • Склерозе сосудов головного мозга.

Как проводить при миозите

Миозит — воспаление мышечных волокон, отличается болью, припухлостью и уплотнением в месте локации . Массажировать шеи и плечи при миозите рекомендовано два раза в день от 5 до 15 минут.

Сначала легко поглаживают мышцы, далее делают кругообразное и прямолинейное растирание, чередуя его с надавливанием. Массаж начинают делать подушечками больших пальцев, далее подключают подушечки четырех оставшихся пальцев, а затем воздействуют фалангами согнутых пальцев. Завершают массаж, применяя основание ладони. Последующим приемом будет глубокое разминание.

На больной участок мазь накладывают только в случае сильных болей, если ощущения не сильные, то после ее наложения массируют выше или ниже, а спустя 2-3 минуты обрабатывают пораженные участки. Чтобы сохранить тепло, накладывают повязку или компресс.

Массирование против «холки»

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Немного крема или масла нанести на данное место и около 5 минут помассировать область загривка, щипковыми движениями. Затем, захватив зону 7-го шейного позвонка, немного надавливая, массируют заднюю часть шеи, наклонившись при этом немного вперед.

Руки при этом должны быть сложены в «замок». Движения круговые спиралеобразные по часовой стрелке. Продолжительность массажа произвольная, но если не лениться, то «холка» дней через семь станет мягче, а потом и совсем исчезнет.

При гипертонии

При данном заболевании массаж никто не отменял, так как на организм он воздействует благоприятно и приводит к снижению давления. Но, контроль над ним нужно осуществлять постоянно, как при посещении массажного кабинета, так и при самомассаже. Любой вид массажа строго противопоказан людям со 2-ой или 3-ей стадии заболевания.

При помощи массажера

Шея, страдающая от недостатка подвижности, нуждается в массаже. При помощи массажера выполнять процедуру можно горизонтальными движениями, направляясь от волосистой части головы к лопаткам. Массируя шею и спину, стоит попытаться плавно наклонять голову в разные стороны. Неплохо проделать эту процедуру после сауны.

Применение масел

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Но подобные косметические средства имеют не только бактерицидные и антивирусные свойства. Эфирное масло расширяет коронарные сосуды, заставляет кровообращение улучшаться, стимулирует дыхание, возбуждает центральную нервную систему. Кроме этого, приятный запах во время массажа — это дополнительный релакс .

Противопоказания

Массаж позвоночника может творить настоящие чудеса, но только не в следующих случаях:

  • раковые опухоли любой локализации;
  • нарушение работы кроветворной системы (тромбоз, гемостаз);
  • паталогически высокое кровяное давление;
  • лихорадка и жар на фоне воспалительного процесса или инфекции в организме;
  • дерматоз в хронической форме или другие повреждения в области шеи.

Если во время процедуры возникают неприятные ощущения, граничащие с болью, массаж необходимо прекратить

Никакого дискомфорта быть не должно. Не путайте с давящим чувством, когда специалист осуществляет прием с нажимом.

Польза массажа шеи и спины

Пользу массажа шеи и спины переоценить сложно.

Процедура оказывает мощное общеоздоровительное воздействие на человеческий организм

Под ловкими пальцами массажиста ускоряется кровоток и обмен веществ, лучше начинает работать лимфатическая система. Организм быстро приходит в тонус, запускаются процессы регенерации и восстановления кожи.

Ускорение кровообращения ведет к тренировке сердечной мышцы, это хорошо отражается на качестве ее работы. Артериальное давление нормализуется.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Постепенно складки на боках уходят, двойной подбородок исчезает. Механическое воздействие на кожу также дает заметный результат.

Очищается мертвый слой клеток, кожный покров и мышцы становятся более эластичными и упругими.

Кислород поступает даже в самые глубокие слои кожи, насыщая ее, даря гладкость и свежий вид. Дерма получает больше аминокислот, глюкозы.

Немаловажен и психологический эффект, который получает пациент от сеанса. Человек заряжается положительными эмоциями и энергией.

После процедуры в пациенте будто открывается «второе дыхание», повышается работоспособность. Нервная система успокаивается, сон приходит в норму, стабилизируется психологическое состояние.

Техника проведения процедуры у детей

Перед началом сеанса пациента нужно правильно расположить. Если процедура проводится дома, то ребенка необходимо усадить на табурет (спинка стула будет помехой для массажиста).

Во время массажа движения всегда нужно выполнять сверху вниз и не стремится массировать непосредственно позвоночный столб. Это категорически противопоказано.

Табурет нужно поставить перед высоким столом. На стол кладется подушка, на которую опускается голова массажируемого. Пациенту нужно постараться максимально расслабиться.

Массаж начинают с легкого поглаживания от поверхности шеи по бокам. Двигаться необходимо сверху вниз от позвоночного столба и в боковом направлении. Давление нужно постепенно увеличивать, переводя в растирание и выжимание.

Это лучше всего делать проксимальными фалангами пальцев, которые сжимают в кулак. Это дает возможность максимально воздействовать на мышцы.

После выжимания переходят к разминанию. Его выполняют тремя пальцами обеих рук: указательным, средним и большим. Разминают в основном трапециевидную мышцу.

Этот прием может принести болезненные ощущения при напряженной мышце

Важно учитывать реакцию пациента. Если он ощущает сильную боль в мышце, значит необходимо уменьшить силу давления и постараться максимально ее расслабить

Завершается массаж растирающими и разминающими движениями по верхней части спины и по плечевым суставам. Продолжительность одного сеанса составляет примерно 15-25 минут.

Ниже приведено полезное видео о том, как проводится профилактика кривошеи у детей, чтобы в будущем избежать этого и более серьезных заболеваний в этой области позвоночника.

Чем поможет массаж шеи

Массаж шеи активизирует кровообращение в мозг, улучшая и ускоряя обменные процессы, расслабляет мышцы шеи со всех четырех сторон и избавит от бессонницы.

  После массажа шеи, плеч и спины раздражительность не становится дурной привычкой, а усталость – привычным состоянием.

Активная кровь доставляет в головной мозг кислород и питательные вещества, а разогретая лимфа направляется в лимфатические узлы для очищения.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Массаж шеи сзади и с двух боков необходим в качестве профилактики здоровым людям для предупреждения заболеваний  позвоночника. Ну а для больных людей при хондрозе, головной боли он становится главной процедурой. Косметический массаж шеи спереди и зоны декольте в салоне или в домашних условиях необходим от морщин, для улучшения состояния кожи и ее внешнего вида.

  1. Важно: техника массажа шеи предназначена для расслабления мышц и усиления кровообращения, но не для вправления хрустящих позвонков. Это прерогатива мануального терапевта
  2. Насильно применяя силу, неопытный массажист может сделать пациента инвалидом.
  3. Что касается систематичности проведения массажа шеи, плеч и спины, то его нужно проводить ежедневно или через день до окончания курса лечения при хондрозе или остеохондрозе, а не вспоминать о процедуре только при наличии головной или боли в шее.
  4. До того, как применить лечебный при хондрозе или расслабляющий массаж шеи, нужно познакомиться с противопоказаниями.

Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

В последнем случае следует учитывать, что каждый сегмент человеческого тела снабжен спинномозговым нервом и связан, в свою очередь, с кожным покровом. Если говорить о шее, то здесь различают 8 сегментов.

При наличии патологий в том или ином органе, нарушается кровообращение так же в определенном сегменте. Производя массажные манипуляции вблизи больного органа, мастер способствует его быстрому восстановлению .

Механизм действия сегментарного массажа направлен на то, чтобы найти проблемный сегмент, а затем усилить в проблемном сегменте кровообращение.

Как делают

  1. Для начала надавливают на кожный покров пациента, пытаясь выявить болевой участок.
  2. Кожу собирают и захватывают в складку.

    О рефлекторных изменениях данного сегмента будут свидетельствовать болезненные ощущения в этих утолщениях и обнаружения ограничения в подвижности.

  3. Растягивают кожу, пытаясь определить болезненные места, а значит и рефлекторные изменения в соединительной ткани.
  4. Для выявления проблемных мест можно также по коже провести тупым концом иглы.

В области повышенной болезненности тупой кончик будет восприниматься, как очень острый и колючий. Можно пощекотать пациента. В зоне рефлекторных изменений чувствительность отсутствует. Только после проведения диагностики и обнаружения проблемных зон можно приступить к процедуре.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)
Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)
Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)
Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)
Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Существует четыре вида сегментарного массажа:

  1. Так и называется: «сегментарный» — являет собой определенный способы физического воздействия, которые очень эффективно устраняют рефлекторные изменения в тканях. Главной целью такого массажа является уменьшение патологических влияний.
  2. Периостальный призван усилить кровообращение и ускорить обменные процессы, посредством воздействия на болезненные точки. Таким образом, идет обработка проблемного органа.
  3. Шиатсу — техники из Японии, основаны на надавливании акупунктурных точек. Массаж восстанавливает энергетический баланс и нормальное самочувствие, воздействует на защитные силы организма. Надавливая на проблемные зоны, можно довольно быстро избавиться от боли и решить проблемы со здоровьем . Этот вид сегментарного массажа может понизить давление, прогонит зубную боль, усталость, убрать дискомфорт в пояснице и плечах.
  4. Соединительный. Этот вид особо хорошо воздействует на центральную нервную систему, на систему кровообращения, помогает в регенерации рубцов. Технология заключается в стягивании кожи подушечками третьих и четвертых пальцев, воздействуя при этом на нервные окончания. Создана технология инструктором по лечебной физкультуре Э. Дикке еще в 1929 году.

Самомассаж

Часто руки сами тянуться к шее, чтобы потереть ее, ощущая груз тяжелого дня, длительного сидения за компьютером или при обострении остеохондроза. Стоит ли заниматься самомассажем? Заниматься, разумеется, самомассажем можно и нужно, но соблюдая при этом необходимые законы.

Читайте также:  Отеки на лице: 25 причин, лечение пастозности

Подготовительный период предусматривает разогрев воротниковой зоны, который заключается в легких движениях сверху вниз на задней поверхности головы. Движения можно делать одной рукой, можно по очереди двумя. Постепенно перемещаемся к боковой и передней части, увеличивая интенсивность. Заключительной частью подготовительного периода есть массаж ключиц.

Противопоказания

Как и все медицинские процедуры, у лечебного массажа есть некоторые ограничения, поэтому перед началом терапии проконсультируйтесь со специалистом.

В каких случаях нельзя делать массаж:

  • склонность к кровотечениям, тромбозы;
  • опухоли различного происхождения;
  • остеомиелит;
  • патологические процессы в спинном мозге;
  • серьёзные заболевания почек, сердца;
  • структурные изменения тканей и костей на фоне туберкулёза;
  • венерические болезни, ВИЧ-инфекция;
  • гипертонический криз, гипертония II, III степени тяжести;
  • нестабильность шейных позвонков;
  • восстановительный период после травм головы, шеи;
  • алкогольное, наркотическое опьянение;
  • царапины, высыпания, повреждения в шейно-воротниковой области;
  • воспалительные, гнойные патологии в острой фазе, высокие температурные показатели.

Массаж не рекомендуется при повреждениях кожи

Если после сеанса на коже остаются синяки, боль усиливается, смените специалиста – в области шеи находится много активных точек, нервных окончаний, при несоблюдении правил проведения процедуры увеличивается риск развития тяжёлых болезней.

Воротниковая зона – одна из самых подвижных частей организма, но она испытывает нагрузки практически круглосуточно, защемления, отёки, боль в этой зоне возникают регулярно. Массаж – хорошее средство для лечения и профилактики болезней разного характера, не ждите появления неприятных ощущений в спине, проходите полный курс дважды в год.

Источник: https://sustav.info/obnov/massaz-vorotnikovoj-zony.html

Массаж шеи и воротниковой зоны ребенку

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Современные дети двигаются значительно меньше, чем их ровесники лет 15-20 тому назад. Обучение в школе связано с длительным статичным положением тела в позе сидя, дома ребенок продолжает сидеть – за компьютером или перед телевизором. Редко кто предпочитает игры на улице увлекательной видеоигре. Сильнее всего от такого образа жизни страдает шейный отдел позвоночника. В этом материале мы расскажем, как правильно делать ребенку массаж шеи и воротниковой зоны, с какими проблемами он позволяет справиться.

В школьном и дошкольном возрасте нагрузка на шею большая.

В результате длительного сидения, причем не всегда в правильной позе, у ребенка «затекает» шея, нарушается память, снижается способность к обучению, появляются неприятные симптомы.

Массаж воротниковой зоны помогает снять приступы головной боли и избавить ребенка от головокружения. Он восстанавливает кровообращение головного мозга, снимает боли в спине.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Жалобы чада на усталость не стоит расценивать как признак его лени, вполне возможно, что это первые симптомы нарушений в шейном отделе позвоночника. Массаж шейной зоны позволяет расслабить мышцы, которые удерживают позвонки в правильном положении. Позвонки постепенно занимают правильную позицию.

Массаж воротниковой зоны полезен для здоровья сердца, легких, эндокринной системы. Точный и верно проведенный массаж улучшает кровоснабжение и передачу нервных импульсов в отделы коры головного мозга, отвечающие за зрение и слух.

Массаж шеи грудничку полезен для развития мышц спины, шеи, плечевых групп. Он укрепляет центральную нервную систему, позволяет малышу быстрее осваивать новые двигательные навыки, снимает гипертонус.

Массирование шейно-воротниковой зоны полезно и для малышей от полутора лет, особенно испытывающих трудности с общением и речью — сеансы помогают стимулировать речевые центры при установленной ЗРР (задержке речевого развития).

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Показаниями для проведения такого рода массажа считаются остеохондроз, повышенные физические нагрузки, боли в спине, сколиоз и неврастения.

Выполнять детский массаж шейной и воротниковой зон следует осторожно, четко следуя правилам и технике такого воздействия. Приемы массажа для разных возрастных групп детей существуют разные. Поговорим о них подробнее.

Маме следует уложить малыша на плоскую твердую поверхность на животик. Ножки ребенка должны быть направлены в сторону матери.

Если ребенок еще совсем мал, ему не более двух месяцев, массировать шейку можно только в положении лежа на спине одной рукой, второй мама должна поддерживать ножки карапуза.

Сам массаж крохам до двухмесячного возраста должен ограничиваться только поверхностными поглаживаниями.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Приемы детского массажа используются классические, ничего экзотического или чрезмерно сложного в них нет. Начинайте сеанс с поглаживания шеи и плеч, делайте это мягкими круговыми и дугообразными движениями, без нажима.

На втором этапе можно немного усилить нажатие и растереть ладонями шейку и плечики крохи. Следующий этап — разминание. Он позволяет улучшить кровообращение глубоких мышечных волокон.

Завершают массаж легкими постукивающими движениями, которые проводят кончиками пальцев.

При движении руками от головы к спине старайтесь прикасаться ладошками, а при восходящем движении в обратном направлении — тыльной стороной ладоней. При растирании можно «выписывать» подушечками пальцев любые геометрические фигуры, главное, чтобы движения имели одно направление — от головки к спине, а не наоборот.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео) Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

При разминании можно использовать пощипывающие приемы, только нужно очень внимательно следить за поведением и самочувствием ребенка. Если карапуз начнет плакать или беспокоиться, уменьшайте интенсивность и силу воздействия, если и это не помогает, прекратите массаж и вернитесь к нему тогда, когда ребенок будет в хорошем расположении духа.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Делайте массаж только теплыми руками. Холодные прикосновения будут неприятны ребенку. Используйте массажное масло или крем, это облегчит скольжение рук при выполнении технических приемов и защитит нежную кожу младенца от микротравм. Завершайте сеанс нежными поглаживаниями.

Массаж шеи грудничку должен длиться не дольше 10 минут. Начните с 2-3 минут и постепенно доведите продолжительность сеанса до указанного времени. Избегайте давления и растирания зоны позвонков.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Ребенка важно правильно расположить в пространстве. Можно провести массаж лежащему чаду, которое вытягивает руки вдоль туловища, можно делать массаж в положении сидя. Не стоит выбирать для второго варианта стулья со спинками, они не обеспечат правильного расположения групп мышц шейно-воротниковой зоны. Лучше воспользоваться табуретом.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео) Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Перед сидящим ребенком должен стоять стол такой высоты, чтобы чадо могло положить на него голову в положении сидя. Под голову положите небольшую подушку. Если табурета нет, воспользуйтесь стулом с высокой спинкой, посадив ребенка лицом к спинке. Тогда он сможет положить на нее руки и голову, открыв для массажиста достаточный простор для действий.

Приемы массажа, как и в случае с грудничками, относятся к классическим и выполняются по той же схеме: поглаживание, растирание, разминание и вибрационное воздействие. Важно избегать массирования непосредственно позвонков, а все движения должны выполняться строго сверху вниз — от зоны роста волос до плеч. Старайтесь не захватывать зону лопаток.

Направления движений такие: от края роста волос вдоль позвоночника вниз, по дуге к плечам, плечевые мышцы, плечевые суставы. Дошкольника довольно трудно убедить полностью расслабиться, а потому деткам до 7 лет лучше делать массаж в положении лежа на животе. С 8-10 лет вполне можно проводить сеансы в положении сидя.

Поглаживания на первом этапе следует выполнять пальцами и ладонью, продвигаясь от головы вниз и от головы к плечам. Растирания выполняют сжатыми в кулаки руками.

Разминание следует проводить пальцами, осторожно захватывая мышцы воротниковой зоны. Вибрационные постукивания на завершающей стадии массажного сеанса дополняют легким «потряхиванием» захваченной мышцы.

Избегайте слишком быстрого перехода от этапа к этапу — «неразогретые» мышцы легко травмируются.

Продолжительность лечебного сеанса для ребенка дошкольного и школьного возраста — 15-25 минут. Самая болезненная часть сеанса — разминание. Если у ребенка уже есть нарушения со стороны позвоночника, мышцы шеи могут быть сильно напряжены. В этом случае нужно ориентироваться на индивидуальную реакцию — если больно, следует уменьшить силу воздействия.

Если мышца жесткая, вернитесь чуть назад и проведите снова этап растирания и согревания. Постепенно мышцы будут становиться более мягкими, систематичность воздействия поможет снять тонус и улучшить кровоснабжение.

Массаж шейной зоны противопоказан в случае, если у ребенка имеются опухоли и новообразования, на шее имеются раны или ссадины. Детям с заболеваниями сердца также противопоказан такой вид массажного воздействия.

Если у ребенка в острой стадии присутствуют любые заболевания, особенно связанные с повышением температуры, сеанс следует отменить до выздоровления. Девочкам-подросткам не проводят массаж воротниковой зоны в период менструации.

Не проводят массаж воротниковой зоны детям с нарушениями работы центральной нервной системы. При ДЦП делаются исключения, но массаж имеет ряд специфических особенностей, которые в домашних условиях непрофессионалу освоить сложно.

Массаж шеи и воротниковой зон категорически запрещен детям с туберкулезом и ВИЧ-инфекцией.

При всей кажущейся простоте техник массажа шеи родители, которые никогда этому не обучались, могут ошибиться, и эта ошибка может дорого стоить малышу.

Поэтому будет совсем нелишним посетить массажный кабинет в поликлинике или частной клинике вместе с ребенком хотя бы 1 раз либо вызвать массажиста на дом. Этого будет вполне достаточно, чтобы посмотреть, как действуют профессионалы.

Не стесняйтесь спрашивать специалиста, что, зачем, почему и как он делает. После этого с учетом описанной выше техники можно смело приступать к самостоятельному массированию.

Самостоятельный лечебный массаж запрещен только в исключительных случаях, например при синдроме короткой шеи у младенца, при повреждении позвонков в шейном отделе в результате травмы или врожденного заболевания. Таким массажем должен заниматься специалист, курс лечения должен контролировать врач-невролог.

Перед самостоятельным массажем маме или другому взрослому, который собирается проводить такие сеансы ребенку, следует посмотреть хотя бы один видеокурс, который поможет наглядно представить себе особенности техники приемов.

Технику выполнения массажа шеи и воротниковой зоны ребенку можно посмотреть в следующем видео.

Источник: https://o-krohe.ru/massazh/shei-i-vorotnikovoj-zony/

Массаж шейно-воротниковой зоны: техника выполнения, польза, противопоказания и отзывы

Благодаря статье вы ознакомитесь с особенностями массажа шейно-воротниковой зоны и узнаете инструкцию его пошагового выполнения. Вам станет известно, в каких случаях рекомендуется прибегать к данной процедуре, а кому она противопоказана. Плюс ко всему, статья содержит подробную информацию о различных видах и техниках такого массажа, а также рассказывает о его пользе.

Читайте также:  Антибиотики при воспалении легких – 20 названий таблеток и уколов

В чем особенность массажа этой зоны

Постоянные боли в области шеи, плечах и затылке доставляют человеку массу хлопот и не позволяют жить полноценно. Массаж шейно-воротниковой зоныпомогает не только воздействовать на кожные рецепторы, но и значительно улучшает кровообращение и общее состояние организма человека. Он призван предотвратить появление сколиоза, межпозвоночных грыж и солевых отложений.

Специалисты назначают эту процедуру людям, которые ведут малоактивный образ жизни и имеют такие заболевания, как невроз и защемление позвонков. Также массаж воротниковой зоны в первую очередь назначают при шейном остеохондрозе.

Во время такого массажа прорабатывается три основные зоны: задняя и передняя поверхность шеи, область до 7-го позвонка и плечевой пояс. Благодаря этому стимулируется работа кровеносных сосудов, происходит разжижение крови и нормализуется мозговая деятельность. По своему воздействию эта процедура похожа на аппаратный лимфодренажный массаж тела.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Техника проведения массажа

При выполнении данного массажа крайне важна правильная техника и последовательность воздействия на шейно-воротниковые зоны. Такую процедуру не рекомендуется делать самому, поскольку в домашних условиях есть вероятность неправильного стимулирования тех или иных нервных окончаний.

Длительность проведения массажа в основном не превышает 30 минут, и включает в себя от 7 до 10 полноценных сеансов.

В основе процедуры лежат классические базовые приемы, которые должен знать каждый высококвалифицированный специалист:

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

  1. На кожу наносится массажное масло и начинается легкое поглаживание шейно-позвоночной зоны при помощи внутренней поверхности кистей.
  2. Сила воздействия рук увеличивается. Медленно массируется верхний позвонок, постепенно опускаясь до лопаток. Затем происходит проработка дельтовидных мышц.
  3. После разогрева специалист начинает воздействовать на весь шейно-воротниковый отдел, применяя техники постукивания, растирания, поглаживания и штрихования.
  4. Зона 7-го шейного позвонка прорабатывается круговыми движениями рук в направлении по часовой стрелке.
  5. Техникой поперечного оттягивания происходит воздействие на мышечную ткань. Это занимает 60% от общего времени процедуры.
  6. Завершается сеанс легким расслабляющим массажем.

Все движения выполняются, исходя из индивидуальных ощущений пациента. Человек не должен чувствовать боль или сильный дискомфорт в шейно-воротниковой области.

Виды массажа

Существует несколько видов массажа спины и шейно-воротниковой зоны. Каждый из них отличается техникой своего выполнения и силой воздействия на организм человека. В зависимости от того, какую цель перед собой ставит пациент, ему рекомендуется один из существующих методов массажного лечения.

Классический

Этот вид массажа выполняется по стандартной методике. Сначала плавно прорабатываются плечи и шея, а затем растирается мышечная ткань. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника чаще всего назначают именно классический массаж шеи. Длится процедура в основном не больше 20 минут.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Косметический

Косметический массаж лица, шеи и зоны декольте проводится в специальном салоне. Такая процедура направлена на повышение тонуса кожи, подтяжка и устранение мимических морщин. Самой популярной техникой этой процедуры является японский массаж лица.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Точечный

Точечный массаж должен выполняться только высококвалифицированным специалистом. Суть его состоит в надавливании на определенные зоны шеи и головы. Обычно после такого массажа боль проходит мгновенно, но в дальнейшем может произойти рецидив.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Расслабляющий

Главным условием проведения расслабляющего массажа является разогретое тело и принятие банных процедур. Болевой синдром проходит за счет напряжения мышц шейно-воротниковой зоны. Обычно такой вид массажа совмещают с чаепитием и употреблением травяных сборов.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Лечебный

К этому виду относится, в первую очередь, вакуумный массаж. Его проводят с использованием специальных стеклянных, резиновых или керамических банок. Они создают вакуум, в который затягивается кожа, за счет чего повышается эффективность воздействия на шейно-воротниковый и позвоночный отдел.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Самомассаж

Домашний самомассаж отличается своим удобством и доступностью. Его можно включать в отдельный блок утренней гимнастики, используя различные приспособления и массажеры. Если вы хотите достичь максимального результата в кратчайшие сроки, лучше подробно узнать о том, как правильно делать массаж шеи и воротниковой зоны, а также, какие существуют техники его выполнения.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Польза

Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает большой спектр положительного воздействия на организм человека:

  • улучшает кровообращение;
  • нормализует питание хрящей и мышц;
  • улучшает работу головного мозга;
  • повышает концентрацию;

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

  • улучшает зрение;
  • укрепляет мышечный аппарат;
  • выравнивает осанку;
  • стимулирует прилив энергии и сил;
  • нормализует сон.

Массаж спины и шеи включает в себя несколько техник выполнения, именно поэтому он комплексно воздействует на весь организм.

Показания

Процедуру массажа шейно-воротниковой зоны рекомендуется проводить не только при наличии каких-либо заболеваний, но и в качестве профилактики. Данный метод показан при:

  • хронических головных болях;
  • остеохондрозе;
  • постоянной усталости;
  • снижении остроты зрения и слуха;
  • мышечных спазмах;
  • невралгиях;

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

  • защемлении позвонков;
  • постоянных скачках артериального давления;
  • наличии грыж;
  • повышенной нервозности и агрессивности;
  • сидячей работе;
  • нарушениях умственной деятельности.

Возможные противопоказания

Массаж шейно-воротниковой зоны – это один из лечебных методов, поэтому он тоже имеет свой ряд противопоказаний. К основным из них относятся:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • серьезные травмы шеи и головного мозга;
  • высокая температура;
  • кожные заболевания шеи;
  • воспалительные процессы в организме;
  • отеки;
  • тромбоз;
  • заболевания печени и почек.

Очень важно перед началом процедуры пройти комплексное обследование и сдать необходимые анализы. Также не стоит бояться говорить специалисту о случаях, когда вы испытываете повышенный дискомфорт и боли.

Отзывы

Антонина, 37 лет: «На работе мне очень часто приходится держать голову в наклоненном положении. К сожалению, это привело к тому, что шея очень часто стала отекать, появился дискомфорт.

Я обратилась к хорошему специалисту, который провел мне несколько сеансов массажа, и все неприятные ощущения отступили спустя 3 процедуры. Единственное, что хочу отметить, – очень важно найти человека, который умеет делать качественный массаж, иначе вы можете себе только навредить.

В моем случае, мне очень повезло. Теперь хожу на такой массаж для профилактики и чувствую себя замечательно.»

Виктор, 32 года: «В моей ситуации массаж шейно-воротниковой зоны нужен был для устранения болевых ощущений. Когда-то я повредил спину, занимаясь со штангой в зале. Думал, что это поставит крест на моей спортивной карьере.

Однако, к моему счастью, друг посоветовал мне хорошего массажиста. После 10 сеансов под его чутким руководством я снова смог вернуться в зал и продолжить занятия.

Если у вас есть какие-то проблемы с шеей, и даже если их нет, хороший оздоровительный массаж никому не помешает!»

Екатерина, 28 лет: «Когда-то в поезде мне просквозило шейный отдел. Боль была такая ужасная, что я просто не могла уснуть.

Врач выписала мне лекарства и направила на несколько сеансов массажа. Я осталась очень довольна результатом, и теперь раз в год обращаюсь к своему специалисту для профилактики.

Всё-таки, в современном мире очень сложно избежать проблем со спиной и шеей.»

Видео

Для того, чтобы понять, как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны, предлагаем вам посмотреть подробное видео. В нем специалист рассказывает об особенностях проведения процедуры, и показывает технику ее выполнения.

Массаж шейно-воротниковой зоны является не только хорошим методом лечения, но и способом предотвращения развития различных заболеваний. Приходилось ли вам пользоваться услугами массажистов? Если да, остались ли вы довольны результатом? Не забывайте делиться своим мнением в х.

Источник: https://w-beauty.ru/krasota/kosmetologicheskie-protsedury/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Массаж воротниковой зоны по васечкину. Массаж воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Приемы массажа в домашних условиях, без профессиональной подготовки не гарантируют результат. Хотя, кажется, что это просто, потому что в него включены примитивные движения. Но это только поверхностный взгляд. Как бы там ни было, давайте рассмотрим основные его приемы.

Видео-обучение «Классический массаж шейно-воротниковой зоны»

Первый комплекс приемов: поглаживание

Массаж зоны в области шеи и воротниковой части спины начинается с поглаживания. При этом чередуются необходимые приемы Направления движения рук проходят от лимфатических сосудов к узлам.

Различают поглаживание в одной плоскости и охватывающее отдельные участки кожи.

Второй комплекс приемов: растирание

Основной прием здесь массажист делает подушечками пальцев, двигая их по спирали. Здесь следует обратить внимание на движения рук: они идут вразнобой. Это делается для того, чтобы не кожа растягивалась. Чтобы руки массажиста не уставали, приемы растирания чередуются с приемами поглаживания. Они делаются по всему телу.

Растирание вдоль линии позвоночника производится, не затрагивая сам позвоночник. При этом могут применяться дополнительные движения- это растирания с отягощением, т.е. с дополнительным усилием, когда движения делаются обеими руками, положив руку на руку, одну сверху другой. Массаж получается более глубоким, а нагрузка на руки массажиста наоборот снижается.

Еще один дополнительный прием растирания- пересекание. Оно выполняется внешней стороной рук, движениями с задержкой на одном месте в полсекунды.

Пиление — еще один дополнительный прием растирания. Он выполняется на плоских поверхностях низом ладошек рук. При нем хорошо согреваются поверхностные слои кожи, доставляя очень приятные ощущения пациентам.

Третий комплекс приемов: разминание

Это главный прием массажа. При нем ладонь плотно прижимают к телу пациента. Шею разминают пальцами. Делать это нужно предельно осторожно. Во время движения рук нужно следить за тем, чтобы не пропустить ни одного участка тела и кожа пациента не остывала. Для этого, массируя одну часть тела, следует периодически захватывать и другую часть тела и наоборот.

Четвертый комплекс приемов: вибрация

Он проводится максимальным нажатием ладони к телу. Рука сдвигается немного вперед и поднимается вверх. Когда кожа возвращается в исходное положение, ладонь снова опускается к телу. И, таким образом, движения постоянно чередуются. Вибрация оказывает благотворное воздействие на глубоко лежащие ткани.

Есть дополнительные приемы вибрации. Это похлопывание, рубление и пунктирование.

Читайте также:  Эйфория – что это за состояние, как проявляется и корректируется

Точку массажа ставит поглаживание, с которого он начинался.

Шейно-воротниковый массаж помогает открыть и отрегулировать потоки крови в организме, снять в этой области спазмы и всевозможные зажимы мышц. На первых порах пациенту будет ощущать болезненное состояние мышц. Но если делать массаж постоянно, состояние обязательно улучшится.

Воротниковая зона представляет собой задний участок шейной поверхности, отдел грудной клетки до четвёртого позвонка, переднюю часть грудины до второго ребра. Массажируя данную часть, специалист добивается раздражения рецепторов кожи, вызывающее ответную реакцию вегетативного аппарата. Посредством этого процесса регулируются и нормализуются важнейшие системы, находящиеся в спинном мозге.

Из всех частей позвоночника воротниковый участок наиболее неподвижный. Поэтому в нём чаще, чем в остальных, происходят дегенеративные процессы. Массаж в комплексе с другими медицинскими и мануальными мероприятиями помогает решить такие проблемы и задачи:

  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • психологическое напряжение, стресс;
  • посттравматическая реабилитация;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • восстановление после инсульта;
  • детский церебральный паралич;
  • мышечные спазмы;
  • миостения;
  • длительное пребывание в одной позе (за рулём, за компьютером и т.д.).

Процесс проведения процедуры

Подготовка

Конечно, можно самому научиться делать массаж, но всегда лучше довериться специалисту с медицинским образованием. Это может быть вертеброневролог, мануальный терапевт.

Даже при первом осмотре профессионал может определить причину заболевания. При дегенеративных и/или органических поражениях необходимы дополнительные обследования.

Чаще всего это рентген шеи, магнитно-резонансная томография.

Перед сеансом пациенту необходимо тщательно принять душ, а лучше ванну, если нет противопоказаний. А после — ни в коем случае нельзя выходить на холод.

Очень важно, чтобы специалист был опытным, но также необходимо доверие к нему у пациента. Психологическая составляющая чрезвычайно важна в лечении.

Проведение процедуры

Воротниковую зону можно массировать в положении клиента как лёжа, так и сидя. Он должен сесть лицом к спинке стула, руками обнять её либо опустить руки вниз (это решает врач) и прямо опустить голову. На спинку можно положить удобную подушечку.

Поза должна быть обязательно удобной и не вызывать дискомфорта!

Техника выполнения

  1. Массажист начинает сеанс с поглаживаний разными приёмами сухими и тёплыми руками. Движения снизу вверх, вдоль хребта и по бокам. Это подготовка нужного участка.
  2. Следующий приём — растирание, которое улучшит микроциркуляцию крови. На этом этапе воротниковая зона уже краснеет. Задействована вся ладонь либо её ребро.

  3. Третий этап — разминание. Его цель — добраться до глубоких мышц. Разминаются шея, плечи, плечевые суставы, мышцы грудины. Выполняется большим и указательным пальцами обеих рук. Это самый болезненный и длительный приём, но пациент не должен терпеть боль.

    Если болезненные ощущения довольно сильные, то нужно сказать об этом специалисту, чтобы снизить нагрузку.

  4. Вибрация — колебательные движения по кожной поверхности ладонью либо пальцами.
  5. Поглаживание — «успокаивает» массируемую часть.

Первый и второй сеансы обычно делаются щадящими, чтобы мышцы привыкли к процедуре и не было мышечной депрессии. Далее, с каждым разом нагрузки должны нарастать.

Продолжительность каждого сеанса — 15 минут. Количество — от 8 до 15. После лечения пациенту нужно расслабиться и отдохнуть.

Показания

Массаж шейно-воротниковой зоны показан при таких состояниях:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • боли в шее, лопатках, верхних конечностях;
  • колебания артериального давления (делается очень осторожно!);
  • психоэмоциональное расстройство;
  • напряжение мышц спины после рабочего дня.

Противопоказания

  • злокачественные опухоли;
  • свежие переломы позвонков и костей грудного отдела позвоночника;
  • острые воспалительные болезни;
  • туберкулёз в открытой форме;
  • стойкое повышение артериального и внутричерепного давления;
  • тяжёлые психические расстройства;
  • острые нарушения кровообращения.

При правильном и профессиональном подходе данный метод не вызывает никаких осложнений.

Цены и клиники

Массаж воротниковой зоны можно делать как в клинических, так и в домашних условиях..

Шейный остеохондроз — заболевание крайне неприятное, вызывающее не только болезненные ощущения в месте воспаления, но и слабость в конечностях, расстройства в зрительной системе, боли в суставах.

Лечение заболевания может быть как медикаментозным, так и без применения лекарств.

Огромное влияние на появление положительной динамики оказывает лечение шейного остеохондроза массажем — большинство пациентов отмечает появление чувства облегчения и уход изнуряющих болей.

Почему необходимо выполнять массаж при шейном остеохондрозе? Избыточное количество молочной кислоты, неизбежно возникающее при мышечных спазмах, приводит к образованию соединений белково-фиброзного характера. Эти соединения могут прощупываться под кожей — они явственно ощущаются в виде узелочков или уплотнений. Расщепление этих соединений и является целью массажа.

Показания и противопоказания

Массаж шейно-воротниковой зоны

Естественно, как и любое воздействие на организм, массаж шеи при остеохондрозе может быть как показан пациенту, так и быть запрещен конкретно для него. Среди противопоказаний специалисты выделяют следующее:

  • наличие опухолей в организме пациента (место их дислокации и тип не имеют значения);
  • активное течение туберкулеза;
  • не вылеченные венерические заболевания;
  • заболевания кровеносной системы (на усмотрение врача);
  • заболевания кожи на месте воспаления, в том числе наличие на ней родинок, бородавок, трещин, ссадин.
  • аневризма;
  • остеомиелит.

Показаниями в проведению процедуры являются:

  • диагностированный шейный остеохондроз;
  • рекомендации лечащего врача;
  • болезненные ощущения в области шеи.

Лечебный массаж при шейном остеохондрозе может выполняться как специалистом, так и самостоятельно. И если в первом случае пациенту не нужно будет беспокоиться о правильности выполнения массажа, то во втором случае необходимы особая подготовка и изучение основных приемов выполнения процедуры.

Эффективность массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео)

Массаж при остеохондрозе шейного отдела — это зачастую единственный способ избавления пациента от изнуряющих болезненных ощущений и различных расстройств, связанных с течением основного заболевания. Проводя процедуру правильно, можно добиться положительной динамики основывающейся на:

  1. появлении тонуса мышц шеи — из-за повышения на них нагрузки;
  2. снятии мышечного спазма в области шеи, воротниковой зоны, грудного отдела позвоночника — из-за снижения количества скапливающейся молочной кислоты;
  3. улучшении кровообращения в области воспаления и прилегающих тканях;
  4. полном устранении или частичном погашении болевых ощущений.

Кроме того, массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника способствует расслаблению и отдыху пациента, а в некоторых случаях позволяет вылечить заболевание без применения лекарственных препаратов.

Ход выполнения массажа между сеансами должен контролироваться лечащим врачом, так как он должен контролировать общее самочувствие пациента и состояние уплотнений (при их наличии).

Наиболее действенные виды массажа

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе — один из наиболее популярных по выполнению среди домашних методов массажа, так как при его проведении не требуется какого-то специального оборудования или медицинского образования. Самое главное — желание близких помочь заболевшему человеку.

Перед началом процедуры пациент должен удобно расположиться сидя со склоненной вперед головой. Тело должно быть расслаблено, в качестве опоры голову можно положить на скрещенные перед собой руки, а их — на стол.

Человек, выполняющий функции массажиста, располагается сзади больного и в соответствии с техникой выполнения процедуры поглаживает, растирает и разминает мышцы пациента вокруг пораженной области.

Ни в коем случае нельзя оказывать давление на позвоночный столб! После выполнения процедуры состояние пациента значительно улучшается, он чувствует облегчение и расслабление.

Точечный массаж

Точечный массаж при шейном остеохондрозе — это процедура, приносящая максимальное облегчение пациенту. Техника ее выполнения сложна, так как не специалисту определить точки воздействия будет очень сложно. Суть выполнения такого вида — образование и задействование для лечения рефлекторной связи между точкой и пораженной областью.

Самомассаж

Очень действенный и результативный метод массажа при остеохондрозе шейного отдела — это самомассаж.

Почему при его выполнении наблюдаются наискорейшее излечение пациента и достижение положительных результатов в борьбе с заболеванием? Пациент самостоятельно определяет, в какое время проводить процедуру, основываясь на собственных ощущениях, выбирает силу нажима в районе поврежденной области и выполняет массаж в домашних условиях — там, где ему комфортнее всего.

Массаж шейно-воротниковой зоны – 6 техник выполнения (Видео) Самомассаж при шейном остеохондрозе

Важнейшим правилом самомассажа является четкая последовательность действий пациента. При этом область охвата — от зоны роста волос с заходом ниже плеч. Работать можно как одной рукой (какой удобно), так и обеими одновременно. И так, последовательность действий:

  1. Аккуратные поглаживания кожи в области воспаления плотно прижатой к ней ладонью (в течение полуминуты).
  2. Движения ребром ладони с нажимом (можно подушечками больших пальцев).
  3. Растирания пальцами рук с оттягиванием кожи от боковых сторон к позвоночнику.
  4. Разминания кожи с захватом мышц — движения должны быть интенсивными, но безболезненными.
  5. Повторение первого пункта процедуры.

По времени выполнения движений можно сказать следующее. В нормальном, спокойном темпе необходимо выполнить по 6-7 движений из каждого пункта (примерно по 20-30 секунд).

Важно! Крайне затруднительно выполнить качественный самостоятельный массаж при шейно-грудном остеохондрозе, поэтому если у вас диагностировано именно это заболевание, лучше всего обратиться за помощью либо к своим близким и родственникам, либо к специалистам.

Видео — массаж шейно-воротниковой зоны

Где найти специалиста?

Если по каким-либо причинам вы не хотите, опасаетесь, не умеете или не знаете, как делать массаж шейного остеохондроза, то к услугам пациентам специалисты, готовые помочь как разово, так и выполнить цикл процедур.

Самый простой способ найти массажиста соответствующего профиля — обратиться к лечащему врачу или в регистратуру поликлиники.

Практически во всех государственных лечебных учреждениях имеются специалисты, предоставляющие соответствующие услуги населению.

Если пациент наблюдается в частной клинике, то тут еще проще. Во всех учреждениях соответствующего профиля имеются массажисты, выполняющие цикл процедур в точном назначении с рекомендациями лечащего врача.

Стоимость услуги начинается с 200 рублей за 1 сеанс полноценного массажа шеи при остеохондрозе. Учитывайте, что продолжительность полного курса составляет примерно 2 недели, и таких курсов в год нужно пройти не меньше трех.

Источник: https://fspno.ru/predstatelnaya-zheleza/massage-of-the-collar-zone-by-vasechkinu-massage-of-the-collar-zone/

Ссылка на основную публикацию